アンチエイジング/食べ物

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トマト、ブロッコリースプラウド

腸をきれいにするために、毎日少しでよいのでキムチを食べましょう。唐辛子茶や生姜を使った料理もおすすめです。

お肌のためには、アーモンドを25粒くらい毎日とるといいとされていますが、カロリーが気になるなら10粒くらいとりましょう。

生野菜やフルーツも毎日少しでいいのでとって、酵素を増やしましょう。ただし直接とったものがそう簡単には体に酵素として入りません。

浄水器の水をとるようにしましょう。多くを飲む場合、摂取する時間にも気をつけましょう。固形物を取る1時間以上前。食事中は控えめ。食後30分くらいもあまり取り過ぎないように!

バターなど動物性の脂質は、できるだけ減らしましょう。
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