ンチエイジング/骨粗しょう症予防

ジャンプ

ジャンプ

アンチエイジング<骨粗しょう症予防


骨密度UP!ジャンプ運動
週2〜3日を目安に実施
1.高くジャンプ(10回/日)
  強い刺激ならば少ない回数で効果あり
  ※若い方や日頃運動している方向け

2.軽くジャンプ(50回/日)
  10cmを目安に軽くジャンプ
  ※あまり普段、運動していない方向け

3.階段をポンポンと下りる(4階分程度/日)
  2の「軽くジャンプ」と同様の効果が期待できる
<アンチエイジングのための様々な対策>
髪の毛
ベルジュバンス
しみ対策
メンタル面
は必要
食べ物
1日の塩分摂取量
1日のカリウムの摂取量
糖質とビタミン
サプリメント
いい声
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メンズエステ
腰痛・ひざ痛を改善
骨粗しょう症予防
メタボ&糖尿病改善
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